Treeni: Koko vartalon lämmittely kepillä (kesto n.10min)

Tähän lämmittelyyn tarvitsen kepin tai harjanvarren. Harjoitus valmistaa kehon esimerkiksi raskaampiin harjoituksiin palvelussa.
Treenin voi tehdä myös yksittäisenä harjoituksena.