Tämä treeni on mainio harjoitus koko vartalolle, jonka voit tehdä alle 20 minuutissa.
Välineeksi tarvitset vain jonkin lisäpainon, joka pysyy yhdessä kädessä(esim. vesipullo täynnä vettä tai käsipaino).
Harjoituksen liikkeet voit tehdä suurelta osin istuen, mutta osassa liikkeitä noustaan ylös.
Harjoitus kehittää tasapainoa sekä jalkojen, käsien ja keskivartalon lihaskuntoa.
Treeni: Koko vartalon kuntotreeni lisäpainolla. (Kesto n.17min)
