Tähän harjoitukseen tarvitset pienen lisäpainon(esim. kahvakuula, käsipaino tai vesipullo).
Harjoitus vahvistaa vatsa- ja selkälihaksia.
Tähän harjoitukseen tarvitset pienen lisäpainon(esim. kahvakuula, käsipaino tai vesipullo).
Harjoitus vahvistaa vatsa- ja selkälihaksia.